İnsanların yüzde 80'e yakını bel ağrısından yakınıyor. Bazıları için bu, yaşamdaki bir veya birkaç olay olabilirken, diğerleri için ağrı kronikleşebilir. Ağrıya neden olan birçok neden vardır, bu nedenle doğru tanı için mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Doğru tanı ve tedaviyi sağlamak için her durum ayrı ayrı ele alınmalıdır.
Ağrıya ne sebep olur?
Bir dizi faktöre bağlı olarak bel ağrısı gelişme olasılığı artar.
Yaş ve zayıf fiziksel uygunluk
Bel ile ilgili ilk sorunlar 25-45 yaşları arasında hissedilir. Yaşla birlikte, omurganın yaşlanmasına bağlı olarak ağrı yoğunlaşma ve kronikleşme eğilimi gösterir.
Omurgayı destekleyen kasların yeterince gelişip güçlenmemesi omurga hastalıklarına yol açabilir. Bel ağrısı genellikle fiziksel olarak hazırlıksız olan ve ağır bir nesneyi kaldıran kişilerde ortaya çıkar.
Aşırı kilo ve kalıtım
Obezite bel bölgesinde ek stres yaratır.
Hastalıklara genetik yatkınlık vardır. Örneğin yakınlarınızdan birinde spondiloz veya radikülit öyküsü varsa siz de aynı patolojilere yatkın olabilirsiniz.
Çalışma koşulları
Eğer işiniz ağır nesneleri kaldırmayı içeriyorsa sırtınızı incitebilirsiniz. Ayrıca uzun süreli oturma, özellikle duruş bozukluğu olan kişilerde bel ağrısına neden olabilir.
Sırt çantası
Çocuğunuzun sırt çantasını tartmayı deneyin. Bebeğin ağırlığının %20'sinden fazla ağırlığa sahipse giymek kas gerginliğine ve bel ağrısına neden olur.
Diğer ev nedenleri
Günlük aktiviteleri gerçekleştirirken bel ağrısı oluşabilir:
- ağır bir kutuyu kaldırmak, ağır yiyecek torbalarını taşımak;
- mobilyaların yeniden düzenlenmesi;
- spor salonunda ağırlık kaldırmak;
- spor yaparken (golf, tenis, temas sporları) sırtınızı dönmek;
- Tarım ve inşaat işleri sırasında.
Omurga problemleri, radiküler ağrı ve fıtıklaşmış diskler
Sırt ağrısının yaygın bir nedeni omurganın kaslarında, kemiklerinde ve/veya sinirlerinde hastalık veya yaralanmadır.
Sinirin doğrudan tahrişi meydana geldiğinde sıkışma, fıtık nedeniyle radiküler ağrı ortaya çıkar. Örneğin, siyatikte ağrı sendromu akuttur ve etkilenen sinir tarafından innerve edilen bacak bölgesinde uyuşukluk eşlik eder.
Omurga dejenere olduğunda veya inceldiğinde fıtıklar gelişir. Diskin jöle benzeri merkezi kısmı, merkezi boşluktan dışarı çıkar ve sinir kökünden uzağa doğru uzanır. İntervertebral diskler yaşamın 3. dekatından itibaren dejenere olmaya başlar. Bel fıtığı 20 yaşın üzerindeki kişilerin üçte birinde görülür. Ancak bunların sadece %3'ü bel rahatsızlığına neden olur.
Spondiloz ve omurilik kanalının daralması
Omurlar arası disklerin yaşla birlikte nem ve hacmini kaybetmesi sonucu oluşur ve disk yüksekliğinin azalmasına neden olur. Spondilozlu küçük travmalar bile sinir kökünde iltihaplanma ve hasara neden olabilir. Bu, disk yırtılması olmayan klasik siyatik hastalığına yol açabilir.
Bel eklemlerindeki hastalıklarla birlikte omurga disk dejenerasyonu, omurga kanalının daralmasına yol açabilir. Bu değişiklikler ağrıya neden olur. Kanalın daralması röntgende açıkça görülebilir. Spinal stenozu olan bir kişide her iki alt ekstremiteye yayılan bel ağrısı olabilir. Uzun süre dik durduktan veya kısa mesafe yürüdükten sonra semptomlar kötüleşebilir.
Kauda ekuina sendromu ve kas-iskelet sistemi ağrı sendromları
Bu, omuriliğin kendisinin sıkıştırıldığı acil bir durumdur. Disk, sinirleri sıkıştıran omurilik kanalına doğru genişler. Kişi ağrıdan, olası hassasiyet kaybından, bağırsak veya mesane fonksiyon bozukluklarından rahatsız olur. Bu, idrara çıkmayı kontrol edememeye yol açabilir: idrar kaçırma veya idrara çıkmanın mümkün olmaması olabilir.
Kas-iskelet sistemi ağrı sendromları önemli semptomlara neden olur ve miyofasiyal sendromları ve fibromiyaljiyi içerir:
- Miyofasyal ağrı, lokalize alanlarda (tetik noktalar) hassasiyet ile karakterizedir. İlgili kas gruplarının hareket aralığı azalır. Rahatlama genellikle ilgili kas grubu gevşetildiğinde ortaya çıkar.
- Fibromiyalji, vücutta yaygın yaygın ağrı ve hassasiyetle sonuçlanır. Hastalar genel gerginlik, yorgunluk ve kas sertliğinden endişe duymaktadır.
Kas veya bağ gerginliği, şişkin veya yırtılmış diskler
Ağır nesnelerin tekrar tekrar kaldırılması veya ani garip hareketler sırtınızdaki ve omurganızdaki kasları zorlayabilir. Bir kişinin fiziksel durumu kötüyse, sırttaki sürekli stres ağrılı kas spazmlarına neden olabilir.
Diskler omurgadaki kemikler arasında yastık görevi görür. Diskin yumuşak çekirdeği şişebilir veya yırtılabilir ve sinire baskı yapabilir. Ancak bel ağrısı olmadan da diskin şişmesi veya yırtılması mümkündür. Hastalık genellikle başka bir nedenle omurganın röntgeni çekildiğinde tesadüfen keşfedilir.
Artrit, artroz ve osteoporoz
Osteoartrit alt sırtını etkileyebilir. Bazı durumlarda omurgadaki artrit, omuriliğin etrafındaki boşluğun daralmasına neden olabilir. Bu duruma spinal stenoz denir.
Omurgadaki osteoporoz, kemiklerin gözenekli ve kırılgan hale gelmesi durumunda kompresyon kırıklarına neden olabilir.
Spondilolistezis ve iskelet bozuklukları
Omurgadaki bir kemiğin düştüğü veya normal pozisyonunun dışına çıktığı bir durum. Bu, bel ağrısı ve sertliğin yanı sıra ekstremitelerde uyuşukluk ve karıncalanmaya da neden olabilir.
Omurganın yana doğru eğildiği bir durum olan (skolyoz) iskelet bozuklukları da sırt ağrısına yol açabilir. Genellikle orta yaştan önce ortaya çıkar.
Bulaşıcı inflamatuar süreçler
Omurganın kemik enfeksiyonları (osteomiyelit) bel ağrısının nadir bir nedenidir. Omurgadaki sinirlerin iltihaplanması, sinirler zona hastalığına neden olan herpes zoster virüsü ile enfekte olduğunda ortaya çıkabilir. Torasik bölgede ortaya çıkıp sırtın üst kısmında semptomlara neden olabilir veya bel bölgesinde bel ağrısına neden olabilir.
Spondilit, özellikle sabahları daha da kötüleşen omurgada sertlik ve ağrıya neden olabilir. Ankilozan spondilit genellikle insanlarda ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde başlar.
Tümörler ve diğer nedenler
İyi huylu ve kötü huylu tümörler (metastazların yanı sıra) bel ağrısına neden olabilir.
Karın, pelvis veya göğüs içindeki organ anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan ağrı sırtta da hissedilebilir. Örneğin apandisit, anevrizma, böbrek hastalığı, böbrek enfeksiyonu, mesane ve pelvik enfeksiyonlar ve yumurtalık hastalıkları bel ağrısına neden olabilir. Bu ağrı fiziksel aktivite ile ilişkili değildir ve aniden ortaya çıkar. Görünürse, acilen bir tıbbi tesise başvurmalı veya evde bir ambulans çağırmalısınız. Normal hamilelik de sırt ağrısına neden olabilir. Bebek taşırken pelvik gerginlik, sinir tahrişi ve bel ağrısı yaşayabilirsiniz.
Sırt ağrısını önleme
Önleme için uzmanlar aşağıdaki yöntemleri önermektedir:
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Orta derecede egzersiz uygundur: günde 30 dakika yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme. Yoga kas gerginliğini gidermeye, kasları güçlendirmeye ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olur.
- Egzersiz yapmadan, evde egzersiz yapmadan veya bahçede çalışmadan önce esneme ile kısa bir ısınma yapın.
- Ayakta veya otururken bel omurganızı kamburlaştırmayın veya kambur durmayın. Kötü duruş alt sırttaki stresi artırır.
- Evde veya işte, evdeki veya işyerindeki çalışma yüzeylerinin sizin için rahat bir yükseklikte olduğundan emin olun. Sandalye sırtınızı iyi desteklemelidir. Çok uzun süre oturmayın, periyodik olarak dolaşmak için mola verin.
- Rahat, alçak topuklu ayakkabılar giyin.
- Dizlerinizi hafifçe bükerek yan tarafınızda uyumak, omurganızdaki eklemlerin açılmasına ve baskının hafifletilmesine yardımcı olarak omurga eğriliğini azaltabilir.
- Çok ağır nesneleri kaldırmamaya çalışın. Ağırlık taşımanız gerekiyorsa ayaklarınızla iterek kaldırmanız gerekir. Sırtınızı bükemezsiniz veya açamazsınız - düz kalması gerekir.
- Optimum kilonuzu korumak için aşırı yemeyin. İskelet sistemini desteklemek için yeterli kalsiyum, fosfor ve D vitamini alımı olmalıdır.
- Sigarayı bırak. Sigara içmek alt omurgaya giden kan akışını azaltır ve bu da dejeneratif süreçlerin gelişmesine katkıda bulunabilir.
Ne zaman doktora görünmeli
Bel ağrısının oluşumunu örneğin ağır nesnelerin kaldırılmasıyla ilişkilendirirseniz, dinlenmeden sonra sağlığınız düzelecektir. Ağrı kesici alabilirsin.
Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmeniz gerekir:
- ağrı birkaç gün geçmiyor veya daha da yoğunlaşıyor;
- karın içine ışınlanma var veya bacaklara yayılıyor;
- artan vücut ısısı;
- şiddetli uyuşukluk ve halsizlik vardı;
- Yakın zamanda görünürde bir sebep yokken aşırı kilo kaybı yaşadıysanız;
- dışkılama ve idrara çıkma kontrol edilemez ve kendiliğinden hale geldi;
- sporda, otomobilde veya evde meydana gelen bir yaralanma meydana geldi.
Gördüğünüz gibi bel bölgesinde sırt ağrısının nedenlerinin listesi oldukça geniştir. İnsanların %1'inden azında bel ağrısının nedeni tümör, bulaşıcı süreçler veya iç organlarla ilgili problemlerdir.